*

Trong thái cực quyền, từng hễ tác số đông theo mặt đường tròn y hệt như những mặt đường tròn được bộc lộ vào thái cực vật. Các rượu cồn tác này với lòng tin sử dụng nhu win cương, bởi thế hầu hết cử động hồ hết diễn ra thanh thanh, buông lỏng, không cần sử dụng cho gân cốt cùng cơ bắp. Bài bây giờ bọn họ tiếp tục học tập 3 thức cơ bạn dạng trong bài thái rất quyền 13 thức.

Bạn đang xem: Thái cực quyền 13 thức


Trong thái rất quyền, từng rượu cồn tác phần lớn theo mặt đường tròn y như những con đường tròn được biểu hiện vào thái cực trang bị. Các đụng tác này với lòng tin dùng nhu thắng cưng cửng, bởi vậy hồ hết cử cồn phần lớn diễn ra nhẹ nhàng, buông lỏng, ko sử dụng mang đến gân cốt cùng cơ bắp. Bài hôm nay họ liên tục học tập 3 thức cơ phiên bản vào bài thái rất quyền 13 thức.

Động tác Dự bị thức

Thân thể đứng thẳng tự nhiên, nhì bàn chân chạm sát vào nhau, đầu gối trực tiếp, cằm tương đối thu sau đây, không ưỡn ngực hay thóp bụng, ý thức tập trung.

*

Hai bàn tay tạo ra thành tay chưởng trọn, thả lỏng, ngón tay giữa va mặt đường chỉ quần.

Động tác Khởi thế

Thân thể đứng trực tiếp tự nhiên và thoải mái, khoảng cách 2 chân msinh hoạt bởi vai, đôi tay từ tốn giơ lên về vùng trước bởi vai, lòng bàn tay úp xuống, phần thân duy trì trực tiếp, nhì chân khuỵu xuống.

Xem thêm: Lộ Diện Những Chủ Nhân May Mắn Trúng Thưởng Iphonex Từ Wake Up 247!

*

Dùng gối trùng xuống y như ngồi ghế, 2 tay đtrằn vơi xuống đương đầu với 2 đầu gối. Khoảng phương pháp 2 cổ tay biện pháp hông trước là 20centimet, chân không thay đổi.

Động tác Tả hữu ngũ công pháp

Hai tay cùng chân luân chuyển về tư nỗ lực hỏng cỗ phía trái, rảnh ôm nâng lên kết quả đó cầu nhỏ tuổi trước vùng ngực, chân trái dìm mũi nâng bí quyết khu đất trường đoản cú 2 cho 3cm rồi rảnh rỗi xuất hiện thành nửa trái cầu béo bên cạnh đó chân trái đổi mũi tình thật tỳ gót.

*

Sau kia 2 tay từ tốn khép lại, đẩy ctận hưởng thành hình nửa con cá (âm – dương), mũi tay phải đặt bên dưới khuỷu tay trái, nách mở, chân trái cùng bàn tay trái tuy vậy tuy vậy. Thu chân về bằng vai, chân cùng tay cũng thu về địa chỉ chân ngồi, tay biện pháp hông trước 20cm. Sau đó lập lại 1 lần rượu cồn tác này sang bên đề nghị.

Xem thêm: Dđộc Cô Hoàng Hậu &Apos; - &Aposđộc Cô Hoàng Hậu&Apos

Lưu ý: Khi tập thái rất quyền người tập đề xuất chăm chú mang lại bài bác tập, trọng tâm tĩnh, không được có tạp niệm.


Chuyên mục: Tin tức