Cùng xem hotgirl phòng rèn luyện gym Pamela Reif lí giải các bài xích tập tăng vòng 3 cấp tốc không yêu cầu tạ đến mẹ chỉ vào 10 phút ít ra sao nha.

Bạn đang xem: Giảm vòng 3 cấp tốc

*
*
*

Để tăng lên khả năng công dụng, bạn hãy vật dụng thêm cho mình những sợi dây kháng lực, bọn chúng sẽ khiến cho độ kết quả của không ít bài bác tập mông này tăng cao hơn các lần đấy.

Xem thêm: Guide Vayne Mùa 10: Cách Chơi, Bảng Ngọc Bổ Trợ, Cách Lên Đồ Vayne Ad Mạnh Nhất


8.6

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Cách tập bài tập mông này thường xuyên gần giống với bài xích sinh sống trên, bọn họ cũng triển khai từng chân mặc dù, bọn họ sẽ không còn nâng mông tăng lên và giảm xuống nhưng mà sẽ nâng lên rất cao rồi thắt chặt và cố định, chỉ có 2 chân là choãi thẳng mà lại thôi.

Xem thêm: ‎Pretty Ballerina Dancer Trên App Store, Princess Ballerina Ballet Rush

Vậy là chúng ta kết thúc 13 bài xích tập tăng vòng ba cấp cho tốc không đề xuất tạ tại chỗ này. Chúc các chị em mau chóng chiếm lĩnh được vòng 3 nảy nsinh sống nlỗi mong muốn chờ nha.


Chuyên mục: Tin tức