Các bài tập plank

Mục lục bài xích viết

44 bài xích Plank cơ bản đến cải thiện sẽ bắt đầu ngay sau đâyI. Những bài Plank cơ phiên bản cho tín đồ mớiII những bài Plank lever trung bìnhIII.

Xem thêm: Xem Phim Vo Thuat Tong Hop Profile, Võ Thuật Tổng Hợp

Các bài Plank nâng cao

Plank là 1 trong từ mà các Gymer mặc nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là một trong tư núm “im như khúc gỗ”. Những có thể các bạn sẽ phải suy nghĩ lại lúc xem qua 44 bốn thế Plank trở thành thể này mang đến xem.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Bài Plank leo núi

Bài này họ cũng áp dụng 1 tờ giấy hoặc khăn, ban đầu từ tư thế Plank cao. Kéo gối phải lên tay yêu cầu và trả về vị trí cũ bên cạnh đó kéo chân trái lên, triển khai luân phiên liên tục.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Tập xác định là gì

  • Tập tăng chiều cao

  • Bài tập với tạ tay

  • Cách tập gym cho nữ

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.